甜蜜的爱情很伟大，但是它有一个缺点：它需要两个人。

今天我要讲的是一个人就能做到的事情……玩笑开得够多了，让我们认真谈谈自慰。

有专家学者针对手淫问题进行了网上匿名调查，结果发现：

在参与调查的7077人中，只有3.62%的人从未自慰过，也就是说超过96%的人都有过自慰经历。

你对自慰有什么看法？另一项调查发现：

60.09%的女性和46.79%的男性认为这是不文明行为。

“食欲、性欲、爱欲，是人之本欲。”就像饿了想吃东西一样，性欲也是人之本欲，自慰也是释放性欲的一种方式。

对比以上两组数据，我们可以发现，道理虽然简单明了，但现实却没有那么“合理”。

手淫有害吗？

四川省医学会男科专业委员会终身成就奖获得者、四川大学华西第四医院泌尿外科/盆底外科、男科部主任医师张思晓教授表示：“至于手淫的危害，适当手淫对健康并没有什么不良影响，唯一的危害就是造成很大的精神压力。”

2020年了，是时候谈谈自慰了！别背负太重的心理负担，和身体和谐相处吧~

是真的！

适度手淫有益于前列腺健康

对于未婚青年男性来说，长期性紧张得不到释放和缓解，容易因外界刺激而产生性兴奋，导致阴茎反复充血，特别是在睡眠时，阴茎不自主勃起的情况增多，这是罹患前列腺炎的危险因素。

因此，通过适度自慰来缓解性紧张，有利于前列腺健康。

对于“手淫过度会身体虚弱”的传言，张思晓教授辟谣称，射精与睾丸、激素、大脑射精中枢的神经递质5-羟色胺水平有关，从西医角度看，并不存在因射精而导致身体虚弱的说法。

对于女性来说，只要注意清洁卫生，就不会增加罹患妇科疾病的风险。

女性自慰或者性生活频繁了，私处会变黑吗？小康妹儿此前曾解释，私处的颜色和色素沉着、雌激素有关，包括乳头在内的私处颜色深浅，和性经验是否丰富，并无直接关系。

手淫频率

什么样的手淫才算是“合适的”？

适度自慰有益于身体健康，那么如何才能达到适当的平衡呢？

每个人的情况都不一样，所以无法提出统一的标准。不过，在男科医生看来，以下几种情况是不合适的：

每天手淫多次

每天手淫多次或每天手淫会导致早泄。

张思晓教授解释，过于频繁的手淫，会降低射精中枢的性兴奋阈值，也就是特别容易射精，如果这种问题持续到正常的性生活中，很容易引起夫妻间的矛盾。

早泄很麻烦，而且是一个慢性治疗过程，所以预防胜于治疗。

尿频和会阴疼痛

如果你在手淫后第二天出现尿频、会阴部疼痛、精神状态不佳、容易疲劳等症状，那么应该立即停止，因为你的身体在告诉你，你可能手淫过度了。

额外提醒：手淫不要太用力

另外，自慰不是一种体力活动，所以动作不要太大、太激烈。张思晓教授门诊期间，也遇到过这样的病例：

该患者包皮过长、过紧，手淫时活动幅度过大，导致阴茎嵌顿。“包皮夹住了阴茎，最终只能手术解决。”张思晓教授说。

患者动作过于剧烈，导致阴茎系带断裂。阴茎系带神经丰富，非常敏感。若断裂不及时治疗，很可能导致勃起功能障碍。最终，手术是唯一的治疗选择。

张思晓教授还建议单身男性尽量避免使用工具自慰，单身男性对工具的过度依赖，可能提高其“性期待”，影响其性兴奋和性快感，并可能导致其在有了性伴侣后对女方产生不满。

虽然有些“小电影”很刺激，但最好不要拿它们来娱乐自己。记住，正常的性生活很难达到这样的“高度”。如果太沉迷于它们，可能会影响性生活质量（你们都应该明白它对你的影响）。

自慰会“上瘾”？

有没有什么办法可以“戒掉”它呢？

如果频繁手淫已经影响到你的精神状态，你想改变对手淫的过度依赖，可以试试这个方法：

①尽量培养运动爱好，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳等，不仅对性功能有益，还可以转移注意力；

②养成规律作息，固定时间睡觉，创设睡前秩序和睡眠氛围。

③知道自慰是一种正常的需求，不要给自己太大的心理压力。

这些小问题

你可能想知道答案

1、手淫会导致阳痿吗？

阳痿和手淫之间没有直接的关系。

但如果男性朋友长期自慰，阴茎对一定程度的刺激会产生适应，有可能在实际性交时，因强度达不到先前的程度，而无法达到勃起，相当于间接性阳痿。

2.如果我早上突然没有晨勃，是不是就意味着我已经完了？

不。

晨勃不是性功能的指标，不能用来判断性功能的质量。

健康时报（id：jksb2013）曾对这个问题做出解释：并不是所有男性都会出现晨勃，有些人，比如老年人，即使没有晨勃，依然可以拥有令人满意的性生活。而且，晨勃的消失可能只是暂时的，不要太过紧张，过分担心只会给你提示。

如果性生活过程中出现功能问题，需要去医院治疗诊断。